5 Möglichkeiten, Beiträge anzubieten

Eine Schwangerschaft kann eine schöne Sache sein. Die Idee, dass menschliche Körper wie kleine russische Puppen in anderen menschlichen Körpern wachsen können, ist unglaublich. Doch die Folgen einer Schwangerschaft können vor allem für die Mutter schwer zu bewältigen sein.

Wie können Sie Ihrem Ehepartner oder Partner nach der Geburt des Kindes am besten helfen?

Allzu oft verlagert sich der Fokus nach der Schwangerschaft voll und ganz auf das Baby und konzentriert sich nicht viel auf die Nachsorge des neuen Elternteils. Dies kann für die junge Mutter schädlich sein. Der gesellschaftliche Druck suggeriert in der Regel oder scheint es zumindest so, dass frischgebackene Eltern die Gesundheit und das Wohlergehen des neuen Babys und anderer Familienmitglieder über ihre eigene stellen sollten.

Sich sicher zu fühlen kann ein wesentlicher Bestandteil einer Beziehung sein, insbesondere bei großen Veränderungen im Leben.

Die Mutter hat seit Monaten mit körperlichen und seelischen Belastungen zu kämpfen. Nun ist die Mutter des Säuglings möglicherweise mitten in der Nacht wach, um das Baby zu füttern, und fühlt sich möglicherweise etwas schlaflos und ein wenig einsam.

Diejenigen, die miterlebt haben, wie ihre Partnerin die Höhen und Tiefen der Schwangerschaft durchgemacht hat, sind möglicherweise unsicher, was sie tun sollen, nachdem das Baby endlich da ist. Selbst jemand, der während der Geburt der perfekte Partner war, weiß möglicherweise nicht, was sein Partner nach der Geburt braucht.

Es ist Zeit, sich der Gelegenheit zu stellen. Hier finden Sie einige Möglichkeiten, Ihren Partner nach der Schwangerschaft zu unterstützen.

Sicherheit ist ein so großer Teil dessen, was uns in Beziehungen hält und was uns dazu bringt, zu den Menschen, Orten und Dingen zurückzukehren, die wir lieben. Sich sicher zu fühlen kann ein wesentlicher Bestandteil einer Beziehung sein, insbesondere bei großen Veränderungen im Leben.

Laut Genesis Games, LMHC, einem Berater für psychische Gesundheit in Miami, ist es wichtig, Ihrem Partner ein Gefühl der Sicherheit zu vermitteln, insbesondere nach der Geburt.

Die Zeit nach der Geburt ist verwirrend, frustrierend und etwas überwältigender, als die meisten Menschen glauben machen.

„Emotionale Sicherheit bedeutet, dass wir uns wohl dabei fühlen, unsere Bedürfnisse, Gefühle und Gedanken auszudrücken, ohne Angst vor Demütigung, Verurteilung oder davor, dass es irgendwie gegen uns verwendet wird“, sagte Games. „Der nicht gebärende Partner muss emotionale Sicherheit fördern, damit sich der gebärende Partner wohl fühlt und ihm die Unterstützung gibt, die er braucht.“

Auch wenn Sie noch nie zuvor ein Damenhygieneprodukt kaufen mussten, sollten Sie jetzt darauf vorbereitet sein. Wie bei vielen Eingriffen, die Fortpflanzungsorgane betreffen, kommt es zu Blutungen und Schmierblutungen.

Der frischgebackene Elternteil verlässt die Klinik oder das Krankenhaus mit mindestens einer Einlage, wenn nicht sogar mit etwas Ähnlichem wie einer Erwachsenenwindel. Laut Healthy Parents, Healthy Kids muss Ihre Partnerin in den ersten ein bis drei Tagen möglicherweise alle ein bis drei Stunden ihre Menstruationsbinde wechseln und sie in den nächsten zwei Wochen weiter verwenden.

Laut NCT dauern postpartale Blutungen oder Lochien normalerweise vier bis sechs Wochen an, können aber bis zu zwölf Wochen nach der Geburt des Babys auftreten. Sie sollten mindestens eine Packung Hochleistungs-Pads zur Hand haben.

Seien Sie bereit, mit Ihrem Partner zu sprechen, um herauszufinden, ob es eine Marke oder einen Stil gibt, den er am bequemsten trägt.

Atemübungen werden im Vorfeld der Geburt manchmal priorisiert, haben aber nach der Geburt und Entbindung keine besondere Priorität. Tiefes Atmen ist nicht nur gut für Ihr Zentralnervensystem, sondern verschiedene Methoden können auch tatsächlich dabei helfen, den Körper zu heilen und (zukünftige) sexuelle Erfahrungen zu intensivieren.

„Das kann man auf keinen Fall falsch machen“, sagte Callie David, MA, MFT, eine in Denver ansässige Ehe- und Familientherapeutin mit umfangreicher Atemarbeitspraxis und Coaching.

Die partnerschaftliche Zusammenarbeit bei der Atemarbeit ist eine verbindende, intime Erfahrung. Sie müssen auch nicht viel Zeit für die meditative Atmung aufwenden.

„Ich empfehle, mit der Atemarbeit langsam anzufangen. Versuchen Sie, ein paar Mal pro Woche sieben Minuten lang zu atmen, und dann können Sie die Zeit langsam steigern“, sagte David.

Eine einfache Gebärmuttermassage kann möglicherweise nicht nur dabei helfen, das Nervensystem Ihrer Partnerin durch langsame Bewegungen und Druck zu regulieren, sondern sie könnte ihr auch dabei helfen, sich von einer vaginalen Geburt zu erholen. Außerdem könnte es das Risiko einer Blutung nach der Geburt verringern.

Führen Sie eine erfolgreiche Gebärmuttermassage durch, indem Sie in kreisenden Bewegungen Druck ausüben oder die Finger oder Hände sanft um den Unterbauch des Gebärenden bewegen. Diese Bewegung kann dazu beitragen, die Gebärmutter zu stimulieren, und kontinuierliche Bewegung, Drücken oder allgemeiner Druck über jeweils fünf bis zehn Minuten können möglicherweise den Heilungsprozess unterstützen.

Eine Dammmassage kann vor und direkt nach der Geburt eine gute Option sein. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, um mehr zu erfahren.

Babypflege kann stressig und anstrengend sein. Möglicherweise fühlt sich Ihr Partner in den Tagen seit der Geburt des Babys überfordert. Nutzen Sie die Nationale Hotline für psychische Gesundheit von Müttern.

Laut einem HRSA-Bericht zur Mutter- und Kindergesundheit nutzten vom 8. Mai 2022 bis zum 31. März 2023 fast 12.000 schwangere oder postpartale Frauen oder ihre Freunde oder Familienangehörigen das Netzwerk zur emotionalen Unterstützung per SMS oder Telefon.

Manchmal möchte Ihr Partner vielleicht ein offenes Ohr. Wenn Ihr Partner jedoch Anzeichen einer postpartalen Depression zeigt, kann die NMMH-Hotline Ihnen beiden dabei helfen, die richtigen Ressourcen zu finden.

„Ich denke, es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass nicht alle Unterstützung gleich ist“, sagte Games. „Wenn wir wirklich wollen, dass unsere Unterstützung gesehen und gut angenommen wird, müssen wir sicherstellen, dass wir unseren Partnern die Art von Unterstützung bieten, die sie brauchen.“

Die Zeit nach der Geburt ist verwirrend, frustrierend und etwas überwältigender, als die meisten Menschen glauben machen.

„Wir müssen auch flexibel mit den Erwartungen umgehen, die wir aneinander, an uns selbst und an die Beziehung haben“, sagte Games. „Sie werden nie der Partner sein, der Sie vor der Geburt waren, und Ihr Partner wird es auch nicht sein. Ihre Beziehung wird nie mehr dieselbe sein.“

„Das ist nicht schlecht, es ist einfach so. Es wird eine Weile dauern, Ihre Rollen als Partner und Eltern anzupassen und neu zu konfigurieren.“

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