Warum Harninkontinenz bei jugendlichen Sportlerinnen häufig vorkommt

In den High-School-Jahren intensivieren sich für Ihren Teenager Schularbeiten, Stundenpläne und Sport. Sie können während ihrer Sportsaison an jedem Tag der Woche trainieren, spielen oder sich treffen. All diese hochintensiven Aktivitäten sind ausgezeichnete Übungen; Daran besteht kein Zweifel. Außerdem wurden kürzlich Forschungsergebnisse veröffentlicht, die besagen, dass junge Menschen, die an Mannschaftssportarten teilnehmen, eine bessere soziale und emotionale Gesundheit haben, was zu einem geringeren Anteil an Angstzuständen und Depressionen führen kann, als diejenigen, die nicht an diesen Aktivitäten teilnehmen.

Allerdings gibt es eine Konsequenz der Teilnahme an Sportarten wie Basketball, Leichtathletik, Tennis, Gymnastik und Volleyball, die Eltern von Gymnasiasten und jungen Hochschulsportlern möglicherweise nicht bewusst sind: Die Intensität der Aktivität kann zu Inkontinenz und Blasenunfällen führen insbesondere für Teenager-Mädchen.

Wir haben mit einem Experten gesprochen, um genau herauszufinden, warum dies passieren kann, wie Sie Ihren Teenager darauf vorbereiten können und welche Behandlungsmöglichkeiten Ihnen für eine bessere Harngesundheit zur Verfügung stehen.

Es gibt einen statistischen Zusammenhang zwischen bestimmten Sportarten mit hoher Belastung und Blasenverlust: Eine Studie aus dem Jahr 2021 ergab, dass etwa 48,58 Prozent der jungen Sportlerinnen unter 19 Jahren während ihres Sports Urinverlust erleiden. Stimmt, das ist fast die Hälfte.

Warum könnte das passieren? Sportarten, die viel Laufen, Springen und Hüpfen beinhalten, üben zusätzlichen Druck auf die Beckenbodenmuskulatur aus, die alle inneren Organe, die Ihre Blase und Ihren Darm steuern, an Ort und Stelle hält, erklärt Dr. Barbara Frank, an der Harvard Medical School angegliederte Gynäkologin /GYN und Attn: Grace Medical Advisor. Frank vergleicht den Beckenboden mit einer Hängematte und sagt, dass vermehrtes Hüpfen auf dieser „Hängematte“ (denken Sie an Gymnastik, Cheerleading, Volleyball und jede Sportart, bei der viel gesprungen und gelaufen wird) die Muskeln des Beckenbodens schwächen kann.

Jedes Kind, das an chronischer Verstopfung leidet, könnte auch eine geringere Beckenbodenkraft haben, weil all das Drängen, um auf die Toilette zu gehen, auch den Druck auf den Beckenboden erhöhen könnte, sagt Frank. Es gibt Möglichkeiten, diese Muskeln zu stärken, genau wie Ihr Teenager es mit jedem Muskel tun würde, den er bei seinen sportlichen Aktivitäten häufig beansprucht.

Was können Sie also gegen dieses Problem tun? Die Studie aus dem Jahr 2021 berichtete auch, dass es etwa 80 Prozent der Teenager zu peinlich war, dies ihren Trainern zu melden, um Kleidung und Unterwäsche zu wechseln oder ihre Übungen anzupassen. Hier liegt es an Ihnen als Eltern, mit Ihrem Teenager (und seinem Kinderarzt und vielleicht sogar seinem Trainer) über Inkontinenz und mögliche Lösungen für den Umgang mit Blasenlecks zu sprechen.

Jeder, der in jedem Alter mit Blasenschwäche zu kämpfen hat, denkt vielleicht, er sei allein, aber das ist nicht der Fall. Hier sind Franks Top-Empfehlungen zum Umgang mit Teenager-Inkontinenz beim Sport.

Wenn Ihr Teenager beim Sport unter Inkontinenz leidet, sollte Ihr Kinderarzt darüber Bescheid wissen. Sie sollten das Gespräch mit Ihrem Teenager beginnen, so wie Sie es mit einem Gespräch über Periode oder Sex tun würden – und dann Ihrem Kinderarzt erlauben, sich während eines Termins mit Lösungsvorschlägen einzuschalten, z. B. zusätzliche Unterwäsche im Spind im Fitnessstudio aufzubewahren oder Inkontinenzeinlagen oder -einlagen zu tragen , rät Frank. (Eine Option, die Ihr Arzt möglicherweise empfiehlt, ist eine Poise Impresa-Stütze zur Blasenkontrolle, die wie ein Tampon wirkt, um das Auslaufen zu verhindern.) Der Arzt Ihres Teenagers schlägt möglicherweise auch andere Möglichkeiten vor, beispielsweise eine Überweisung an einen Gynäkologen oder Beckenbodentherapeuten.

Jeder, der vaginal entbunden hat und danach an der Stärkung des Beckenbodens arbeiten musste, weiß wahrscheinlich, was ein Kegel ist, Ihr Teenager jedoch möglicherweise nicht. Bitten Sie Ihren Kinderarzt oder Gynäkologen, Ihrem Teenager beizubringen, wie man eine Kegel-Übung durchführt. „Ein Kegel ist das gleiche Gefühl, wenn man Urin zurückhält“, sagt Frank. Normalerweise dauere es etwa drei bis vier Monate, bis sich eine Verbesserung bemerke, wenn man drei Sätze mit jeweils zehn Kegeln pro Tag mache und dabei den Kegel acht bis zehn Sekunden lang halte, fügt sie hinzu.

Dies ist eines der vielen Dinge, die Ihr Teenager möglicherweise nicht mit Ihnen teilt: Wenn er regelmäßig Probleme mit Verstopfung hat, sprechen Sie zuerst mit dem Kinderarzt über die Behandlung dieser Verstopfung, bevor Sie eine Funktionsstörung des Beckenbodens behandeln, schlägt Frank vor.

„Langstreckenläufer könnten sehr dünn sein und aufgrund einer durch körperliche Betätigung verursachten Amenorrhoe ihre Periode verlieren“, sagt Frank. „Niedrige Östrogenspiegel (die häufig auftreten, wenn der Menstruationszyklus nicht regelmäßig ist) können die Inkontinenz verstärken.“ Zu diesem Zeitpunkt ist es wichtig, dass Ihr Teenager einen Gynäkologen aufsucht, der Ihnen Optionen wie die Antibabypille zur Regulierung des Zyklus vorschlagen kann.

Harnverlust kann bei Ihrem Teenager Angst vor dem Trinken von Wasser hervorrufen, um Unfälle zu vermeiden. Dies ist ein berechtigtes Anliegen, aber es ist so wichtig, beim Sport trotzdem ausreichend Wasser zu trinken (Eltern, wenn Sie Ihre Bedenken den Trainern mitteilen müssen, um sicherzustellen, dass es genügend Wasserpausen gibt, tun Sie dies). Begrenzen Sie den Konsum von Koffein, kohlensäurehaltigen Getränken und natürlich Alkohol durch Ihren Teenager – diese Getränke können den Harndrang verstärken und Blasenprobleme verschlimmern, sagt Frank.

Ihr Teenager wird wahrscheinlich nicht derjenige sein, der seine Blasenprobleme zur Sprache bringt, daher liegt es an Eltern und Trainern, Gespräche anzufangen und sicherzustellen, dass sich Ihre Spieler wohl fühlen und sich gut genug fühlen, um auf den Platz, das Spielfeld oder die Matte zu gehen und das Spiel spielen.

Bevor Sie loslegen, schauen Sie sich diese Artikel an, die in jedem Trainings-Regenerationsset enthalten sein sollten: