Beste Periodenhosen und Aktivkleidung für Läufer in Großbritannien 2023

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Helfen Sie mit unseren nachhaltigen Trainingsprodukten, die Menstruationsverschmutzung zu bekämpfen

Viele von uns wechseln zu Periodenhosen und das ist kaum überraschend. Sie sind bequem, praktisch, umweltfreundlicher und sparen Ihnen auf lange Sicht ein paar Cent – ​​was gibt es da nicht zu lieben?

Auch zeitgemäße Aktivkleidung – Leggings und Shorts mit integriertem Schutz – ist im Kommen. Wie die besten Periodenhosen sind sie so konzipiert, dass sie das Menstruationsblut absorbieren und halten, um ein Austreten zu verhindern, sodass Sie sich während des gesamten Zyklus auf Ihre Leistung konzentrieren und in Bewegung bleiben können. Angesichts der Tatsache, dass jedes zweite Mädchen im Teenageralter aufgrund ihrer Periode den Sport abbricht und drei von fünf Sportarten aus Angst vor einem Auslaufen der Periode auslassen, sind diese Kleidungsstücke der neuen Generation eine willkommene Ergänzung für den Menstruationsmarkt. Die große Frage ist jedoch: Funktionieren sie tatsächlich? Um Ihnen den Umstieg von Einweg-Damenbinden auf diese umweltfreundlichen Alternativen zu erleichtern, stellen unsere Runner's World Lab-Experten die besten Periodenhosen und Sportbekleidung für Läufer auf die Probe. Scrollen Sie weiter, um ausführliche Bewertungen unserer Favoriten sowie alles, was Sie über auslaufsichere Produkte wissen müssen, zu erhalten. In Eile? Hier unsere Top-Tipps auf einen Blick:

Periodenhosen sehen genauso aus wie normale Höschen und sind in verschiedenen Ausführungen erhältlich, von Tangas bis hin zu langen Slips. Sie bestehen aus einem saugfähigen, feuchtigkeitsableitenden Material, das je nach Marke zwischen einem und fünf Tampons Blut aufnimmt. Sie können als zusätzlicher Schutz neben Hygieneartikeln oder einzeln getragen werden.

Die besten Perioden-Leggings und -Shorts sind ebenso diskret und tragen im Bereich der Leistengegend nicht auf. Sie bestehen aus nahtlosem, schweißableitendem Stoff und verfügen über integrierte Periodenhosen oder einen superabsorbierenden Zwickel, um Blut zu halten und zu absorbieren sowie Gerüche zu neutralisieren.

Sie können außerdem das Blut von einem bis fünf Tampons aufnehmen, sodass einige Modelle ohne Schutz getragen werden können (wir haben sie gründlich getestet), während andere mit Damenbinden oder Tampons getragen werden sollten.

Kurze Antwort: Ja. Wenn regelmäßiges Training eine Form der Selbstquälerei darstellt, die mit dem Abrufen geschäftlicher E-Mails auf der Sonnenliege vergleichbar ist, ist es natürlich am besten, auf seinen Körper zu hören. Aber wenn Sie die Energie aufbringen können, sollten Sie die Vorteile spüren.

„Es kann verlockend sein, sich eine Auszeit von der Trainingsroutine zu gönnen, aber sanftes Training kann tatsächlich dabei helfen, Regelschmerzen zu lindern“, sagt Claire Nevinson, Oberapothekerin bei Boots UK.

„Studien deuten darauf hin, dass regelmäßige Bewegung die Menge an Prostaglandin (dem Hormon, das für Entzündungen und Krämpfe verantwortlich ist) in der Gebärmutterschleimhaut reduziert“, fährt sie fort. „Aerobic-Übungen wie Laufen und Radfahren produzieren Endorphine, die die Schmerzaufnahme blockieren und das Krampfgefühl reduzieren.“

Letztendlich geht es darum, herauszufinden, welche Arten von Übungen in den verschiedenen Phasen Ihres Zyklus für Sie funktionieren. „Wenn Sie laufen möchten, ist es möglicherweise eine gute Idee, die Intensität während der Menstruation zu reduzieren“, schlägt sie vor.

Wenn Ihre Periode zu Ende geht, steigt Ihr Östrogenspiegel in der späten Follikelphase an, sodass Sie wahrscheinlich ein höheres Energieniveau haben und sich energiegeladener für das Training fühlen. Dies könnte also der perfekte Zeitpunkt sein, Tempo- und längere Trainingseinheiten einzuplanen läuft.

Wenn Sie sich Sorgen wegen Ihrer Periode machen, empfiehlt Ihnen Nevinson, Ihren Apotheker oder Hausarzt zu konsultieren.

Wiederverwendbare Hygieneprodukte sind teurer als normale Hosen, da die zusätzlichen Schichten aus atmungsaktivem, auslaufsicherem Stoff die Produktionskosten erhöhen.

Aber auch wenn die Vorabkosten höher sind (eine Periodenhose kostet etwa 30 £) als Binden, Tampons und Cups, können Sie durch den Umstieg tatsächlich langfristig erhebliche Einsparungen erzielen, da die durchschnittliche Frau etwa £ ausgibt 128 pro Jahr für Periodenpflege

Außerdem können Periodenhosen bei richtiger Pflege bis zu fünf Jahre halten.

Es könnte nicht einfacher sein. Nach dem Kaltspülen können die meisten Kleidungsstücke in den üblichen dunklen Waschgang bei 30 bis 40 °C gewaschen werden. Einige Marken empfehlen jedoch, sie stattdessen einem Kaltwaschgang zu unterziehen. Überprüfen Sie daher zuerst das Etikett.

Vermeiden Sie Weichspüler, da dieser mit der Zeit die Saugfähigkeit des Produkts beeinträchtigen kann. Wir empfehlen außerdem, sie in einen Feinkostbeutel zu stecken, um sie in Top-Zustand zu halten. Lassen Sie sie an der Luft trocknen, bevor Sie sie erneut verwenden.

Wir haben eine Gruppe von 350 Frauen und menstruierenden Menschen rekrutiert, um im Laufe ihrer Periode verschiedene Größen auszuprobieren. Sie bewerteten jedes Produkt nach Komfort, Weichheit, Atmungsaktivität und vor allem der Fähigkeit, ein Auslaufen zu verhindern. Sie stellten außerdem fest, ob sie sich beim Training einengend fühlten und wie pflegeleicht sie waren.

Im RW-Labor maßen unsere Experten, wie viel Flüssigkeit jede Hose aufnehmen konnte, und ermittelten, wie lange es dauerte, bis die Flüssigkeit vollständig absorbiert war. Wir geben sie auch in die Waschmaschine, um zu prüfen, ob sie einlaufen.

Unser vertrauenswürdiges Testerteam legte seine übliche Laufkleidung beiseite und probierte während der Zeit des Monats eine Auswahl periodensicherer Shorts und Leggings aus.

Sie beurteilten jedes Produkt anhand seines Gesamtdesigns, seines Komforts und seiner Leistung. Dabei stellten sie fest, wie einfach es an- und auszuziehen war, wie angenehm sich das Material anfühlte, wenn man schwitzte, und wie gut es vor Auslaufen schützte. Sie gaben auch Rückmeldungen zu schwieriger zu messenden Messwerten, etwa wie frei sie sich beim Tragen fühlten und wie leicht sie sich waschen ließen.

Unser RW-Laborteam beurteilte die Saugfähigkeit, maß die Oberflächenfeuchtigkeit und stellte fest, ob es nach dem Waschen zu Schrumpfungen kam.

Unser Siegerdesign hat den Labortest bestanden, wenn es darum ging, Flüssigkeit schnell aufzunehmen und zu trocknen, ohne Irritationen zu verursachen und ohne unerwünschte Gerüche.

Es waren auch keine verräterischen VPLs in Sicht, und ein Tester schwärmte davon, dass sie „so nahtlos wie normale Unterwäsche“ seien. Sie lassen sich einfach waschen und überzeugten die Tester mit ihrem angenehmen und weichen Tragekomfort, auch beim Sport.

Diese dehnbaren Slips wurden im Test zum Testsieger für Sitzfestigkeit während des Trainings gewählt. Sie störten niemanden bei seinen Laufroutinen und ermöglichten es ihm, aktiv zu bleiben.

Sie sorgten für eine enge Passform für alle – ohne VPLs beim Tragen von Leggings – und wurden ihren Ansprüchen an die Dichtheit bei den meisten gerecht. Wurden verkauft.

Wir fanden diese nahtlose Periodenhose bequem, atmungsaktiv und ideal für diese extrem aufgeblähten Tage. Durch die enge Passform fühlen sie sich auch beim Laufen sicher an und der nachhaltig gewonnene Stoff fühlt sich wie normale Unterwäsche an. Einige behaupteten sogar, sie seien bequemer als ein normales Höschen, andere sagten, sie würden für diese weichen, dehnbaren Hosen gerne auf Tampons verzichten.

Bei niemandem kam es zu Undichtigkeiten, aber beachten Sie, dass sie klein ausgefallen sind. Wir empfehlen daher, die Größe größer zu wählen, um die beste Passform zu erzielen. Sie sind in neun Größen erhältlich und angesichts der hohen Saugfähigkeit preisgünstig.

Für diejenigen, die etwas mehr Sicherheit wünschen, können diese Slips bis zu fünf Tampons Blut aufnehmen – so bleiben Sie länger geschützt.

Sie erreichten in unserem Labortest zur Absorption die höchste Punktzahl und erfreuten alle Tester mit ihrem weichen und dehnbaren Gefühl – keine leichte Aufgabe, wenn man bedenkt, dass sie zu 90 % aus nachhaltig gewonnenen Materialien hergestellt sind.

Bei dieser von Frauen gegründeten Marke geht es darum, mit ihren hochwertigen, plastikfreien Produkten das Stigma der Periode zu verbannen, und wir sind große Fans. Sie sehen nicht nur großartig aus (kaum zu glauben, dass sie für Ihre Periode entwickelt wurden), sondern waren auch absolut auslaufsicher und verhinderten erfolgreich unerwünschte Gerüche bei den meisten unserer Frauen.

Was den Tragekomfort angeht, so waren wir begeistert von ihrem kuscheligen und weichen Tragegefühl und ihrer besonderen Atmungsaktivität – was sie zur ersten Wahl für schweißtreibende Trainingseinheiten macht.

An dieser Hose von Nora, einer Marke, die für ihre wiederverwendbaren Periodenprodukte bekannt ist, kann man kaum etwas auszusetzen haben. Sie behaupten, bis zu siebenmal mehr Blut aufzunehmen als ein Standard-Tampon (!) und tatsächlich haben wir bei unseren Labortests festgestellt, dass das Material „sehr effektiv“ bei der Absorption von Flüssigkeiten ist.

Unser Gremium war besonders beeindruckt davon, wie diskret diese Hose war und dass man sie selbst unter eng anliegenden Jeans kaum bemerken konnte. Trotz der engen Passform waren sie äußerst bequem und der dehnbare Stoff war ideal für aufgeblähte Tage.

Wenn wir etwas bemängeln mussten, waren die Anweisungen etwas verwirrend, aber es dauerte nicht lange, bis wir uns mit der Verwendung der Hose vertraut gemacht hatten.

Suchen Sie eine zuverlässige Hose, die Sie über Nacht tragen können? Wir stellen Ihnen diese Modibodi-Slips vor. Sie ließen die Tester ruhig schlafen und waren sicher, dass sie vor Undichtigkeiten geschützt waren. Der atmungsaktive Stoff verhinderte außerdem, dass sie schwitzten und sich unwohl fühlten, und sie liebten das weiche Gefühl auf ihrer Haut.

Einige mit stärkerer Regelblutung hätten sich etwas mehr Abdeckung an der Vorderseite gewünscht, daher sind diese am besten für Frauen mit mäßigem Blutfluss geeignet.

Als zweiter Bodyform-Eintrag in dieser Zusammenfassung zeigte diese hübsche Hose bei unseren Tests eine beeindruckende Leistung. Sie leisteten hervorragende Arbeit bei der Verhinderung von Auslaufen und es gab kein Schrumpfen nach mehreren Wäschen.

Bestnoten erhielten sie auch für ihr schickes High-Waist-Design. Die Tester gaben an, dass sie ihnen das Gefühl gaben, während ihrer Periode „immer noch attraktive Hosen tragen zu können“. Viele sagten, sie würden sie auch nach dem Prozess weiter tragen und sie Freunden empfehlen.

Diese hochwertigen Laufshorts von den OGs von Modibodi haben sich bei unserem Testgremium den Spitzenplatz gesichert. Dank des supersaugfähigen Futters und des schweißableitenden Stoffes hielten sie auch den schweißtreibendsten Trainingseinheiten stand, selbst an Tagen mit starkem Blutfluss. Es wurden keine Lecks oder Flecken gemeldet, sodass sich unsere Läufer auf ihre Leistung konzentrieren können.

Der sportliche Stil kam auch bei den Diskussionsteilnehmern gut an, die davon schwärmten, wie bequem sie beim Training und beim Faulenzen zu Hause zu tragen seien. Das Bindeband in der Taille war praktisch, um die Passform anzupassen, und die Hinzufügung einer versteckten Reißverschlusstasche auf der Rückseite war sehr willkommen.

Das Waschen war ein Kinderspiel und nach mehreren Zyklen in der Maschine sahen sie wie neu aus. Einige hätten sich gewünscht, dass das Saugfutter etwas länger wäre, um mehr Sicherheit bei Übungen im Liegen zu bieten, und einige Tester fanden es etwas zu kurz, aber das ist Geschmackssache.

Wenn Sie in der Zeit des Monats dazu neigen, Laufen gegen Yoga zu tauschen, sind diese seidig weichen Wuka-Leggings genau das Richtige für Sie. Die Tester lobten die schmeichelhafte, figurbetonte Passform und meinten, dass sie sich angenehm und bequem anfühlt und in keiner Weise durchsichtig ist – genau das, was Sie sich wünschen, wenn Sie Ihre Periode haben. „Sie haben mir während meiner Pilates-Kurse enormes Selbstvertrauen gegeben“, sagte ein Tester.

Beim Tragen bei dynamischeren Trainingsformen stellten die Tester fest, dass die integrierte Hose regelmäßig angepasst werden musste und dass sie merklich nass wurde, wenn sie mit Schweiß durchnässt war. Wenn Sie also während Ihrer Periode die Intensität aufrechterhalten möchten, schauen Sie sich woanders um, aber für sanftere Aktivitäten und zum Faulenzen sind diese ein Vergnügen.

Diese hochwertigen Adidas-Leggings waren eine der ersten großen Marken, die mit der Produktion von zeitgemäßer Activewear begann und fanden bei unserer Jury großen Anklang. Sie sind dazu gedacht, zusammen mit einem Tampon, einer Binde oder einer Tasse getragen zu werden, um zusätzlichen Schutz zu bieten, und laut unseren Testern haben sie hervorragende Arbeit geleistet.

Dank des schweißableitenden Stoffes und des sicheren Bunds sind sie für alle Arten von Workouts geeignet, vom Bergsprint bis zum HIIT. Trotz des Kompressionsmaterials konnten sich die Tester frei bewegen und sagten, dass sich die Leggings während des Trainings nicht zu eng oder unbequem anfühlten. Die integrierte Hose erzeugte kein VPL (der glatte Umriss war praktisch unsichtbar) und gab jedem das Selbstvertrauen, sich auf sein Training zu konzentrieren, anstatt sich über Undichtigkeiten, Gerüche oder sichtbare Polster Gedanken machen zu müssen.

Es gibt eine Power-Mesh-Tasche, in der Sie Ihre Wertsachen beim Laufen verstauen können, und als Bonus bestehen sie zu 85 % aus recycelten Materialien. Einige hätten sich eine höhere Saugfähigkeit gewünscht, räumten jedoch ein, dass dies zu einer voluminöseren Hose geführt hätte.

Alles in allem ein hervorragender Allrounder für das gewisse Extra an unsichtbarer Sicherheit.

Diese klassischen Fahrradshorts, ein weiterer Adidas-Stil, sind nicht als Ersatz für eine Binde, einen Tampon oder eine Tasse gedacht, sondern bieten durch eine Reihe absorbierender Schichten und einer auslaufsicheren Membran eine zusätzliche Schutzschicht. Der breite Bund und die hohe Passform sorgen für zusätzlichen Schutz und sorgen für absolute Sicherheit während der Zeit des Monats.

Sie erhielten von unseren Testern ein überwältigendes Lob, da sie vom „luxuriösen“ Stoff und der „superschmeichelhaften“ Passform begeistert waren. Alle waren sich einig, dass die Shorts die perfekte Länge hatten und sagten, dass sie nicht unbequem auftragen, so dass sie bedenkenlos Ausfallschritte, Kniebeugen und Rennen machen konnten. Beim Training erwies sich das feuchtigkeitsableitende Material als leicht und bequem und durch den dicken Bund fühlten sie sich stets gestützt. Einige Tester empfanden es als etwas zu komprimierend, daher würden wir empfehlen, die Größe größer zu wählen, wenn dies ein Problem darstellt. Da es keine Tasche gab, fehlte unserem Panel die Möglichkeit, unterwegs Schlüssel und Telefon aufzubewahren, aber das ist unser einziger großer Kritikpunkt.

Maria ist unsere Beauty- und Grooming-Testmanagerin und seit ihrem Beitritt Mitte 2022 hat sie die Tests für über 20 Kategorien geleitet, darunter Kopfhautpeelings, Kollagenpräparate und Retinol-Seren. Zusätzlich zu ihrem Master-Abschluss in Chemieingenieurwesen und einem Diplom in Kosmetikwissenschaften erhielt sie kürzlich ihren MBA vom London College of Fashion mit Schwerpunkt auf Fallstudien in der Schönheitsbranche.

Bevor sie zum Unternehmen kam, arbeitete sie über sechs Jahre lang im globalen technischen Team der Estee Lauder Companies und arbeitete mit Chemikern und Ingenieuren zusammen, um luxuriöse Schönheitsprodukte in großem Maßstab und in hoher Qualität auf den Markt zu bringen.

Orla ist unsere Senior Beauty and Grooming Testerin und verfügt dank ihres Bachelor-Abschlusses in Kosmetikwissenschaften über umfassende Kenntnisse der Haut- und Haarzusammensetzung. Orla nutzt ihre jahrelange Erfahrung in Produkttests, Marktforschung und technischen Laborkenntnissen, um eine Vielzahl von Produkten auf die Probe zu stellen. Im vergangenen Jahr hat Orla mehr als 147 Schönheitsprodukte getestet, darunter alle neuesten Innovationen, die auf den Markt kommen.

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